혼자 집에서 넘어지면 바로 일어서지 말고 이것하라

 혼자 보내는 여유롭고 평온한 시간은 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 시간이다. 그러나 건강상의 위기나 사고는 예고 없이 찾아오기 마련이다. 특히 홀로 있을 때 발생하는 응급상황은 초기 대처에 따라 결과가 완전히 달라진다. 생명을 지키는 가장 현실적인 응급 대처법을 소개한다.

◇ 낙상 후 무조건 일어나기는 금물

 집안에서 가장 빈번하게 발생하는 사고 중 하나가 바로 ‘낙상’(미끄러짐 및 넘어짐)이다. 2024년 질병관리청 조사에 따르면 전체 낙상 환자 중 70세 이상이 31.2%인 것으로 집계됐다. 이런 추락, 낙상 사고는 주로 주거지에서 발생했다.

낙상 원인도 유별나지 않다. 보건복지부는 보행 이상, 기립성 저혈압, 4가지 이상 약물 복용, 적절하지 않은 신발 착용, 시력 저하, 가정 내 낙상 위험 요인을 6가지 낙상 유발 요인으로 꼽았다. 

만약 넘어졌는데 당황한 마음에 곧바로 일어나려고 하면, 미처 인지하지 못한 골절 부위가 어긋나거나 2차 손상이 발생할 수 있다. 사고 발생 시 즉시 일어나지 말고, 숨을 고르며 아픈 곳이 없는지 스스로 점검부터 해야 한다. 

통증이 심하지 않다면 몸을 옆으로 돌려 엎드린 자세를 취한 뒤, 의자나 침대처럼 단단한 가구에 양손을 얹고 지지한다. 이후 한쪽 무릎을 먼저 세우고 조심스럽게 일어난 뒤, 의자에 앉아서 휴식을 취한다. 통증이 심하다면 즉시 119에 연락해야 한다.

◇ 가슴 통증이 30분 이상 지속되면 지체 없이 119

 화장실이나 집안에서 갑자기 가슴이 조이거나 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴지면 소화불량으로 착각하고 넘기기 쉽다. 그러나 극심한 흉통이 30분 이상 지속되면서 식은땀이 동반된다면 급성 심근경색증일 가능성이 높다. 통증과 함께 왼쪽 팔이나 턱으로 퍼지는 방사통, 호흡곤란, 어지러움, 구역질 등이 동반된다면 매우 위급한 상황이므로 곧바로 응급실로 향해야 한다.

심근경색은 발병 시 3명 중 1명이 병원에 도착하기도 전에 사망할 만큼 치명적인 질환이다. 따라서 혼자 있을 때 이런 통증을 느꼈다면 참고 지켜보기보다 즉시 119에 신고하는 것이 원칙이다.

신고 후에는 조이는 벨트나 옷을 풀어 몸을 편하게 하고, 눕기보다는 상체를 약간 세운 자세로 벽이나 가구에 기대서 안정을 취하는 것이 호흡에 도움이 된다. 구급대가 도착했을 때 지체 없이 진입할 수 있도록, 가능하다면 신고와 동시에 현관문을 열어두거나 잠금을 풀어두는 것도 도움이 된다.

◇ 음성 인식 기능을 활용한 1초 신고 환경 구축

 화장실에 갈 때처럼 일시적으로 스마트폰과 거리가 멀어지는 순간이 있다. 이때 갑작스러운 심혈관 증상이나 마비가 찾아오면 손을 뻗어 전화를 걸기조차 힘들 수 있다.

이를 대비해 평소 스마트폰의 음성 인식 비서 기능을 활성화해 두는 것이 생명줄이 된다. 평소 스마트폰이 조금 떨어진 곳에 있더라도 119에 전화를 걸어달라고 요청했을 때 제대로 작동하는지 확인해두는 게 좋다. 제대로 작동하지 않는다면 번거롭더라도 화장실에 갈 때는 스마트폰을 챙기는 습관을 들이는게 안전하다.

보건복지부가 독거노인·장애인 대상으로 운영하는 ‘응급안전안심서비스’ 대상자라면 집안에 설치된 게이트웨이(응급전화기)나 응급호출기를 적극 활용하는 게 좋다. 화장실·침실 등에 설치된 응급호출기는 버튼 하나만 눌러도 119 소방서로 자동 신고된다. 최신 게이트웨이 기종의 경우 “살려줘”, “도와줘” 같은 음성을 인공지능(AI)이 인식해 곧바로 119 상담원과 연결해주는 기능도 갖추고 있다. 출처: 조선일보